Police & SSC GD Physical Training Guide – Running, PT, OMD +12 Week Plan

Description

क्या आप फिजिकल टेस्ट और ग्राउंड एक्टिविटी में संघर्ष कर रहे हैं?

अधिकांश अभ्यर्थी मेहनत तो करते हैं, लेकिन सही दिशा और structured training की कमी के कारण चयन नहीं हो पाता।

Download Free Sample Before Buying

Download Free Sample

👉 यह ebook आपको वही सही दिशा देती है।

📚 इस ebook में क्या-क्या शामिल है?

🏃‍♂️ Physical Training Section

• PT के सिद्धांत

• Running & Endurance

• Route March (distance + time standards)

• Obstacle Training

• Unarmed Combat (UAC)

• Boxing Basics

• Download Free Sample Before Buying

• Free-Sample-PT-Guide

🏋️ Advanced Training

• OMD (One Minute Drills)

• Yoga & Recovery

• Nutrition Guide

• Common Mistakes & Corrections

🗓️ 12 Week Training Plan

• Beginner से Advanced तक step-by-step progress

⚽ Sports Section (Unique Feature)

• Football – Rules + Ground Dimensions

• Volleyball – Court + Net Height + Rules

• Hockey – Field + Gameplay

• Boxing – Ring + Scoring + Rules

👉 साथ में diagram-based learning (exam useful)

📊 Exam Support

• 20 MCQs

• Glossary

• Abbreviations

👤 Author Credibility

• 30+ years field experience

• Ship Duty & Field Operations

• Training Center Instructor

• Law Graduate

👉 यह ebook अनुभव पर आधारित है, केवल थ्योरी नहीं

📥 आपको क्या मिलेगा?

• Instant Download (PDF)

• Mobile + Laptop compatible

• Lifetime access

⚠️ Important Note

यह ebook मार्गदर्शन प्रदान करती है।
सफलता आपकी मेहनत, अनुशासन और नियमित अभ्यास पर निर्भर करती है।

💡 क्यों खरीदें यह ebook?

✔ Structured training (random नहीं)
✔ Beginner से selection level तक
✔ Sports + PT combined guide (rare)
✔ Self-study के लिए perfect

🔥 Call to Action

👉 आज ही डाउनलोड करें और अपनी तैयारी को सही दिशा दें।